• Tentang
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
  • Hubungi
  • Iklan
  • Login
Daridesa.com
  • Berita Desa
    • Budaya
    • Kuliner
    • Pertanian
    • Ekonomi
    • Pariwisata
  • Berita Nasional
    • Olahraga
    • Politik & Hukum
    • Bisnis
    • Teknologi
  • Pesantren
  • Sosok
  • Gaya Hidup
    • Kesehatan
    • Gadget
    • Otomotif
  • Jurnal Warga
  • Daridesa TV
No Result
View All Result
  • Berita Desa
    • Budaya
    • Kuliner
    • Pertanian
    • Ekonomi
    • Pariwisata
  • Berita Nasional
    • Olahraga
    • Politik & Hukum
    • Bisnis
    • Teknologi
  • Pesantren
  • Sosok
  • Gaya Hidup
    • Kesehatan
    • Gadget
    • Otomotif
  • Jurnal Warga
  • Daridesa TV
No Result
View All Result
Daridesa.com
No Result
View All Result
Home Kabar

Meningkatkan Imunitas Tubuh dari Rumah, simak disini…

Redaksi by Redaksi
December 5, 2020
Meningkatkan Imunitas Tubuh dari Rumah, simak disini…

Ilustrasi: Net

486
SHARES
1.5k
VIEWS

Kesehatan, daridesa.com – Meningkatkan daya imunitas tubuh sangat penting di masa pandemi Covid-19. Anda dapat melakukan sejumlah cara sederhana untuk meningkatkan imunitas tubuh dari rumah.

Daya tahan yang kuat mampu menjaga kondisi tubuh tetap sehat dan prima. Di saat yang sama, sistem kekebalan tubuh ini juga dapat mencegah berbagai serangan penyakit infeksi dengan melawan sumber penyakit seperti virus dan bakteri yang masuk ke dalam tubuh.

Baca yang lainnya

Redmi Siapkan Ponsel Gaming dengan Harga Terjangkau

Redmi Siapkan Ponsel Gaming dengan Harga Terjangkau

January 22, 2021
Usai Disetujui DPR, Komjen Listyo Sigit akan Beberkan Program

Usai Disetujui DPR, Komjen Listyo Sigit akan Beberkan Program

January 21, 2021

Dokter spesialis kedokteran olahraga Arie Sutopo membagikan sejumlah langkah yang dapat dilakukan untuk daya tahan tubuh yang dapat dilakukan dari rumah saja

Berikut tips meningkatkan imunitas tubuh dari rumah.

ADVERTISEMENT

1. Tidur cukup

Istirahat dengan tidur yang cukup di malam hari dapat menjaga daya tahan tubuh tetap kuat. Kurang tidur melemahkan kondisi tubuh sehingga lebih mudah terserang penyakit. Orang dewasa direkomendasikan tidur 6-9 jam sehari. Anak-anak usia 5-18 tahun direkomendasikan tidur 8-10 jam setiap hari.

2. Asupan makanan bergizi

Asupan makanan yang seimbang dan bergizi tinggi juga berperan penting menjaga imunitas tubuh. Makanan yang bergizi memberikan nutrisi untuk tubuh, menjaga sel dan organ, serta mencegah radikal bebas.

Sebaliknya, makanan yang tidak sehat seperti junk food atau makanan tinggi gula, garam, dan lemak dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Asupan tinggi vitamin ini kaya akan antioksidan yang berperan  penting dalam sistem imunitas. Makanan tinggi protein banyak terdapat dalam buah-buahan dan sayur-sayuran.

3. Olahraga

Olahraga dapat meningkatkan stamina dan juga daya tahan tubuh. Meski berada di rumah, olahraga harus rutin dilakukan. Setiap orang dewasa harus melakukan aktivitas fisik dengan intensitas ringan dan sedang selama minimal 30 menit lima kali dalam seminggu atau 150 menit seminggu.

Latihan kardio baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah serta sistem pernapasan tubuh. Arie menyebut olahraga terbukti menaikkan jumlah sel darah putih atau limfosit yang penting dalam melawan sumber penyakit.

Lakukan olahraga yang dapat dilakukan dari rumah seperti senam dan berlari.

4. Mengelola stres

Pandemi menjadi sumber stres bagi banyak orang. Stres di masa pandemi harus dikelola dengan baik. Stres yang tinggi dapat melemahkan sistem imunitas dan dikaitkan dengan sejumlah penyakit. (Red)

Berita dari desa | Membaca kampung halaman

Tags: Imunitas TubuhKesehatan di tengah pandemi
Share194Tweet122Share34ShareSendSend

Related Posts

Redmi Siapkan Ponsel Gaming dengan Harga Terjangkau

Redmi Siapkan Ponsel Gaming dengan Harga Terjangkau

by Hadi Albulaqi
January 22, 2021
0

Teknologi, daridesa.com -  Bagi masyarakat desa yang suka gaming. Redmi, brand smartphone terjangkau besutan Xiaomi, dikabarkan sedang mempersiapkan smartphone untuk...

Usai Disetujui DPR, Komjen Listyo Sigit akan Beberkan Program

Usai Disetujui DPR, Komjen Listyo Sigit akan Beberkan Program

by Deriansyah
January 21, 2021
0

Jakarta, daridesa.com - Melalui rapat paripurna, DPR RI telah menyetujui pengangkatan Komjen Listyo Sigit Prabowo sebagai Kapolri. Listyo mengucapkan terima...

Terdampak Gempa, Desa Terisolir di Sulbar Butuh Bantuan Makanan dan Logistik

Terdampak Gempa, Desa Terisolir di Sulbar Butuh Bantuan Makanan dan Logistik

by Hadi Albulaqi
January 21, 2021
0

Makasar, daridesa.com -  Akibat dampak gempa puncak berkekuatan magnitudo 6,2 SR, ada sejumlah desa yang masih terisolir di Kabupaten Majene,...

Next Post
Update COVID-19 di Jawa Barat 5 Desember 2020

Update COVID-19 di Jawa Barat 5 Desember 2020

INSTAGRAM

  • NEWS !!

Aksi Mahasiswa dan Buruh dalam menolak UU Cipta Kerja 2020, di Kabupaten Purwakarta

liputan : 
Achmad Arvian @achmadann_
Muhamad yordan @muhamad_yordan

#mositidakpercaya
#tolakomnibuslaw 
#tolakruuciptakerja
#mahasiswaindonesia
#purwakarta 
#indonesia 

#banggadaridesa 
#membacakampunghalaman
#daridesamembangunindonesia 
#daridesacom
  • Hallo Sahabat Muda 🖐🏼
🙋🏻‍♀️: Kok bisa ya anak muda sekarang berani berbisnis ? Gak takut gagal ??
.
Nahhhhhhh mari kita tuntaskan malam ini!
Jangan sampai terlewatkan Live On Instagram @banggadaridesa !! Bersama Owner Megen Mocktail Minuman Hits yang sedang Viral di Purwakarta.
.
Berbisnis di usia muda, siapa takut?!

Live on instagram 
@banggadaridesa
Kamis, 19:30 - selesai.

#banggadaridesa #daridesadotcom #membacakampunghalaman #bisnisanakmuda #beraniberbisnis
  • Selamat Hari Tani Nasional 2020

"Petani adalah penolong negeri" -KH Hasyim Asy
  • #banggadaridesa membaca  kampung halaman

#daridesadotcom
  • Jika kau memasuki suatu kampung, maka dekatilah tokohnya

#membacakampunghalaman #daridesadotcom
  • #banggadaridesa membaca  kampung halaman

#daridesadotcom
  • Peran media sosial sangat berpengaruh besar dalam meningkatkan ekonomi masyarakat desa, membangun UMKM, Mengenalkan Wisata dan Budaya, serta menyebar kabar tentang potensi desa lainnya, Medsos  sangatlah efektif  jika kita sadar dan bisa memanfaatkan nya

Situasi pandemi seperti ini sangatlah tepat untuk memanfaatkan media sosial. Lalu bagaimana sih cara yang tepat dalam menggunakan dan memanfaatkan media sosial itu?

Yuk simak, Hari ini bareng kak @meulatipucuk_
Sosok Influencer dan Ajudan Milenial Gubernur Jawa Barat 2019, wow! Bakal seru. 

#daridesadotcom
#daridesamembangunindonesia #membacakampunghalaman #influencer #desamaju
  • Kampung adalah cermin siapa diri kita, mari berbenah dan manfaatkan potensi yang ada di kampung halaman kita

- Kang @budieuy_pendongeng_keliling (Pendongeng keliling nusantara)

#daridesamembangunindonesia #membacakampunghalaman #banggadaridesa
  • Untuk membangun diri yang lebih baik, salah satu kuncinya adalah peduli akan orang-orang yang ada di lingkungan kita. Berbagi adalah kepedulian antar manusia, apalagi maysrakat indonesia yang kental dengan gotong royong nya

Lantas, apakah kita selaku masyarakat indonesia yang hidup di era modern ini sudah menyadari makna "Gotong Royong" ? Yuk kenali makna itu dari mulai berbagi, dalam hal apapun

Akan di bahas oleh Kak @farhanah_fitria founder @komunitastemanberbagi 

Yuk share energi positif ini !

#daridesamembangunindonesia #membacakampunghalaman #diskusidaridesa #daridesadotcom
Daridesa.com

  • Tentang
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
  • Hubungi
  • Iklan

Copyright © 2020 Daridesa.com

No Result
View All Result
  • Berita Desa
    • Budaya
    • Kuliner
    • Pertanian
    • Ekonomi
    • Pariwisata
  • Berita Nasional
    • Olahraga
    • Politik & Hukum
    • Bisnis
    • Teknologi
  • Pesantren
  • Sosok
  • Gaya Hidup
    • Kesehatan
    • Gadget
    • Otomotif
  • Jurnal Warga
  • Daridesa TV

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist