Rasa Insecure dan Cara Mengatasinya

Apa itu insecure

Insecure adalah salah satu istilah dalam dunia kesehatan mental yang kini menjadi perhatian bagi banyak masyarakat. Kata insecure sendiri menjadi sering diucapkan oleh orang-orang yang biasanya sedang merasakan kecemasan terhadap suatu hal. Bukan hanya itu, insecure juga kerap diucapkan ketika seseorang merasa tidak nyaman dengan dirinya sendiri atau suatu situasi.

Apa penyebab perasaan insecure?

Mengapa perasaan insecure bisa muncul? Itu merupakan pertanyaan yang sebagian besar orang tanyakan. Pada dasarnya, alasan insecure tiap orang berbeda-beda dan sifatnya pribadi.

Berikut adalah beberapa faktor yang dapat mengarahkan Anda pada perasaan insecure.

1. Takut akan kegagalan dan penolakan

Salah satu penyebab utama rasa insecure adalah takut akan kegagalan dan penolakan. Padahal dalam hidup, terkadang Anda hanya harus mengambil risiko tersebut.

2. Sifat yang terlalu perfeksionis

Terkadang tanpa disadari kita memiliki standar yang sangat tinggi untuk semua yang kita lakukan. Anda mungkin menginginkan nilai tertinggi, pekerjaan terbaik, apartemen atau rumah dengan dekorasi paling indah, anak-anak sopan, atau pasangan yang ideal. 

3. Kurang percaya diri karena kecemasan sosial

Perasaan kurang percaya diri biasanya didasari rasa takut akan dievaluasi atau dinilai kurang oleh orang lain. Akibatnya, Anda akan menghindari situasi sosial dan mengalami perasaan insecure.

4. Korban bullying

Korban bullying biasanya akan mudah merasa takut. Dalam jangka panjang, mereka akan mengalami kesulitan menjalin hubungan dengan siapa pun. Hal tersebut dapat memicu perasaan insecure.

Tips mengatasi rasa insecure yang sering muncul

Berhenti menyalahkan diri sendiri

Melawan pikiran-pikiran negatif yang muncul memang bukan hal yang mudah dilakukan, terutama setelah Anda melakukan kesalahan. Rasa cemas akan kemungkinan buruk yang bisa terjadi membuat Anda tak henti menyalahkan diri sendiri.

Lakukan hal-hal yang Anda senangi

Bermain keluar, mengajak jalan-jalan hewan peliharaan Anda, mencoba sesuatu yang belum pernah Anda lakukan, atau liburan ke tempat impian, masih banyak hal menyenangkan lain yang sayang untuk dilewatkan. Coba untuk lebih fokus pada sesuatu yang dapat membuat Anda bahagia dan melupakan rasa insecure.

Bicaralah dengan orang-orang terdekat

Berbicara dengan orangtua, saudara, atau teman mungkin bisa meringankan beban yang ada di pikiran Anda. Utarakan hal-hal yang membuat Anda cemas dan ragu. Anda juga bisa menghabiskan waktu dengan orang-orang tersayang, Susun agenda bepergian.

Berilah penghargaan untuk diri sendiri

Anda baru saja mendapatkan nilai terbaik, tidak ada salahnya untuk melakukan perayaan kecil saat hal yang dilakukan membuahkan hasil manis. Walau mungkin pencapaian Anda tidak seberapa besar, tetap berbanggalah karena ini bisa meningkatkan rasa percaya diri.

Bersikap Bodo Amat dan Just Be Yourself!

Memiliki sikap “Bodo Amat” memanglah sulit apabila belum dicoba. Jangan selalu mendengarkan apa kata orang lain apalagi yang bersifat menjatuhkan dirimu sendiri dan setiap manusia memiliki keunikan tersendiri maka dari itu kamu berhak menjadi dirimu sendiri tanpa meniru orang lain. Karna kamu berharga lebih dari apapun!

Penulis: Azkiya kamilah